Youthing Come invertire l'invecchiamento


Youthing Come invertire l'invecchiamento / salute e benessere

Hai mai desiderato di invertire il tempo sull'invecchiamento? Chi non lo ha fatto? Ecco alcuni semplici passaggi da seguire per aiutarti a recuperare alcuni dei tuoi aspetti e energia giovanile. Provalo!

La gioventù o l'aiuto per invertire il processo di invecchiamento è in corso da secoli, da quando le tribù in alcune parti dell'Africa hanno celebrato una cerimonia stagionale che credevano potesse aiutare a ripristinare la loro giovinezza e vigore.

In tempi più moderni, negli Stati Uniti, il medico omeopatico e autore Gabriel Cousens ha coniato il termine dopo aver scoperto che "l'invecchiamento si verifica quando abbiamo più cellule muoiono di quante ne vengano create", dice. "L'adolescenza accade quando vengono prodotte più nuove cellule di quante ne muoiano." Cousens sostiene il digiuno del succo e altri metodi come una dieta ipocalorica, basata su studi pubblicati dalla National Science Foundation.

Un altro pioniere del processo giovanile, Viktoras Kulvinskas, è internazionalmente noto come il padre del movimento dei cibi crudi. Oltre ai cibi crudi, promuove anche gli enzimi vivi come fonti di salute e giovinezza.

Dr. George Cromack, chiropratico, personal trainer e autore di Invecchiamento: una guida per il ringiovanimento e la longevità"Non è solo per coloro che vogliono mangiare una dieta di cibi crudi, ma il mio approccio è molto più che una semplice dieta: con strategie su più fronti, è possibile ottenere un risultato più corposo e più completo".

Cosa puoi fare da solo ea casa?

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Atteggiamento

Gli esperti dicono che guardi i tuoi pensieri e le tue azioni per i segni di invecchiare prima del tuo tempo. Ci sono molte persone "più anziane" la cui età metabolica è molto più giovane di quelle che sono cronologicamente più giovani.

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Nutrizione

Quasi tutti gli intervistati hanno affermato che gli alimenti naturali funzionano meglio per la riparazione cellulare e la rigenerazione. Mangiare cibi biologici di alta qualità, coltivati ​​localmente. Cerca di preparare il 70-80% della tua dieta con cibi crudi. Se non puoi incorporare così tanto, Kulvinskas suggerisce di assumere enzimi digestivi con cibo cotto.

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Esercizio

L'esercizio fisico aiuta a prevenire le malattie, migliora la resistenza, rafforza e tonifica, migliora la flessibilità, controlla il peso, supporta un impulso sessuale più sano, una mente ed emozioni più chiare e migliora la qualità della vita. Il Qigong, una pratica cinese che si concentra sull'equilibrio e l'allineamento, è di particolare importanza per coloro che vogliono fare i giovani, secondo il praticante di arti marziali e scienziato naturale Peter Ragnar. "La pratica del qigong ha dimostrato di migliorare drasticamente la salute ghiandolare e di equilibrare la produzione di ormoni.L'equilibrio ormonale richiede un feedback informativo dai neurotrasmettitori del cervello.Interamente, la scienza ha appena scoperto cosa dicono da tempo i maestri di qigong - che l'intestino ... trasmette anche queste informazioni e produce l'ormone della melatonina del sonno. "

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Lo stress accelera l'invecchiamento

Per aiutare a contrastare lo stress, pratica la meditazione. I sostenitori della gioventù suggeriscono anche di ottenere almeno sette-otto ore di sonno di qualità ogni notte. Trascorrere almeno 20 o 30 minuti all'aria aperta ogni giorno, preferibilmente giocando o praticando una piacevole forma di svago. E bere una dose giornaliera di almeno tre bicchieri da 8 once di acqua pura filtrata.

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Vivi la tua passione

Se non riesci a perseguire la tua chiamata attraverso il lavoro retribuito, trova altri modi per portare i tuoi doni creativi nel mondo. Ballare, dipingere, fare giardinaggio, aiutare gli altri - qualunque cosa sia, trovare il modo di provare la tua passione. E quando smetti di lavorare a pagamento, non smettere mai di offrire i tuoi regali agli altri. Quando condividi la tua passione non è più "lavoro", è piacere e soddisfazione.

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Ringiovanimento e pulizia

Ci sono diversi modi per fare una pulizia, ma l'obiettivo è quello di pulire i due punti. Fai una breve (cinque giorni) pulizia composta da frullati verdi, insalate crude, verdure al vapore e succhi crudi.

Nel complesso, le persone che promuovono i giovani vogliono che tu ritorni a un io più sano, più felice (e sì, più giovane). "Dì a te stesso: ogni giorno, in ogni modo, sto diventando più giovane, goditi la vita, se non ti diverti, non sei te stesso, abbi una vita appassionata!" Dice Kulvinskas.